HIIT เผาผลาญไขมัน – สัปดาห์ที่สี่วันที่ 24

เป็นสัปดาห์สุดท้ายของซีรีส์การออกกำลังกายที่บ้านสี่สัปดาห์ใหม่ของเรา ถึงเวลาที่จะขับเหงื่อออกอีกครั้งและเผาผลาญแคลอรี่อย่างจริงจังกับเทรนเนอร์คนดัง Svava Sigbertsdottir ด้วยการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญไขมัน ทำได้ดีมากสำหรับสัปดาห์สุดท้ายของซีรีส์การออกกำลังกายที่บ้านใหม่ของเรา คุณพร้อมที่จะผลักดันตัวเองครั้งสุดท้ายหรือไม่? มาทำสัปดาห์ที่สี่ให้เสร็จและใช้ความพยายาม 100 เปอร์เซ็นต์! สำหรับซีรีส์ที่จะท้าทายร่างกายของคุณในขณะที่ช่วยให้คุณจดจ่อและจัดระเบียบความคิดของคุณสำหรับปีใหม่ข้างหน้าความท้าทายนี้คือสิ่งที่ต้องติดตาม Covid-19 ส่งผลให้เกิดการล็อกและระดับซึ่งล่าสุด lockdown 3.0 ซึ่งหมายความว่าโรงยิมต้องปิดประตูอีกครั้ง สิ่งนี้ทำให้ผู้คนค้นหาวิธีอื่น ๆ ในการฟิตร่างกายและหลายคนหันมาออกกำลังกายที่บ้าน นั่นเป็นเหตุผลที่ Healthista ได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีเพื่อช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านรวมถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลครูสอนโยคะและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ ชอบสิ่งที่คุณเห็น? อย่าพลาดการออกกำลังกายโดยสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของ HealthistaTV ที่นี่ และคลิกที่กระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน สำหรับวันที่ 22 เรากลับมาออกกำลังกายแบบ HIIT เผาผลาญไขมันกับเทรนเนอร์ส่วนตัวชื่อดัง Svava Sigbertsdottir ผู้สร้าง วิธีการไวกิ้ง Svava เป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายที่บ้านดูที่ Instagram ของเธอ วิธีการที่ไวกิ้ง โอ้เธอช่วยปั้นร่างของ Nicole Scherzinger และ Amanda Holden – ดังนั้นเธอจึงเป็นคนที่ฟัง … อ่านเพิ่มเติม: […]

การทำสมาธิเพื่อโฟกัส – สัปดาห์ที่สี่วันที่ 25

ติดตามความท้าทายในการออกกำลังกายที่บ้านสี่สัปดาห์สำหรับร่างกายและจิตใจ วันที่ 25 นำคุณไปสู่การทำสมาธิเพื่อมุ่งเน้นโดย Neil Seligman ผู้ก่อตั้ง International Mindfulness Advocate ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตสำนึก ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบ HIIT ไปจนถึงการเล่นโยคะและการทำสมาธิเราได้จัดเรียง ‘ปีใหม่คนใหม่ของคุณ’ เพื่อช่วยปรับปรุงไม่เพียง แต่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของคุณด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่ Healthista ได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและความเป็นอยู่ที่ดีจำนวนหนึ่งเพื่อช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านรวมถึงผู้ฝึกสอนส่วนตัวครูสอนโยคะและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ ชอบสิ่งที่คุณเห็น? อย่าพลาดการออกกำลังกายโดยสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของ HealthistaTV ที่นี่ และคลิกที่กระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน การทำสมาธิสติเป็นเด็กใหม่ในช่วงนี้และมีความภาคภูมิใจที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับสิ่งที่ดีการทำสมาธิเป็นที่ยอมรับในการรักษาสุขภาพที่ดีการเอาชนะความเครียดและการผ่อนคลายจิตใจที่สับสนวุ่นวาย ช่วยให้คุณรู้สึกอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันโดยให้ความสนใจกับความคิดและอารมณ์เชิงลบซึ่งบางครั้งเรามักจะละเลยจึงทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล การทำสมาธิเป็นที่ยอมรับในการรักษาสุขภาพที่ดี การตระหนักถึงความคิดและอารมณ์เหล่านี้จะทำให้คุณเป็นจริงกับตัวเองและฝึกฝนความรักตนเองและการสำนึกในตนเอง จากนั้นการทำสมาธิจะทำลายอุปสรรคนั้นและเป็นหนทางที่จะแยกตัวออกจากแง่ลบและสร้างจิตใจที่สงบในเชิงบวกมากขึ้น การจดจ่อกับลมหายใจและความตึงเครียดในร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการปลดปล่อยความรู้สึกหรือสร้างความวิตกกังวลอารมณ์ต่ำและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นปิด หาพื้นที่ว่างและฝึกสมาธิ 10 นาทีนี้เพื่อเปลี่ยนวิธีคิด เนื้อหา Healthista เพิ่มเติม: ความท้าทายในการออกกำลังกายที่บ้าน 30 วันของ Healthista กับเทรนเนอร์ชื่อดัง Svava Sigbertsdottir 30 วัน Abs Challenge – วันแรก […]

HIIT เผาผลาญไขมัน – สัปดาห์ที่สี่วันที่ 26 (วันสุดท้าย)

เป็นวันสุดท้ายของการออกกำลังกายที่บ้านสี่สัปดาห์ของเรา ถึงเวลาที่ต้องขับเหงื่อออกเป็นครั้งสุดท้ายและเผาผลาญแคลอรี่อย่างจริงจังกับเทรนเนอร์คนดัง Svava Sigbertsdottir ขอแสดงความยินดีที่ (เกือบ) เสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่บ้านเป็นเวลาสี่สัปดาห์สำหรับร่างกายและจิตใจ คุณพบการเดินทางได้อย่างไร? เราหวังว่าคุณจะรู้สึกแข็งแรงและมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ คุณพร้อมที่จะผลักดันตัวเองครั้งสุดท้ายหรือไม่? มาทำสัปดาห์ที่สี่ให้เสร็จและใช้ความพยายาม 100 เปอร์เซ็นต์! ชอบสิ่งที่คุณเห็น? อย่าพลาดการออกกำลังกายโดยสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของ HealthistaTV ที่นี่ และคลิกที่กระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน Covid-19 ส่งผลให้เกิดการล็อกและระดับซึ่งล่าสุด lockdown 3.0 ซึ่งหมายความว่าโรงยิมต้องปิดประตูอีกครั้ง สิ่งนี้ทำให้ผู้คนค้นหาวิธีอื่น ๆ ในการฟิตร่างกายและหลายคนหันมาออกกำลังกายที่บ้าน นั่นเป็นเหตุผลที่ Healthista ได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีเพื่อช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านรวมถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลครูสอนโยคะและผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ สำหรับวันสุดท้ายของความท้าทายสี่สัปดาห์นี้เราจะจบลงด้วยการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญไขมันอีกครั้งกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชื่อดัง Svava Sigbertsdottir ผู้สร้าง วิธีการไวกิ้ง Svava เป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายที่บ้านดูที่ Instagram ของเธอ วิธีการที่ไวกิ้ง โอ้เธอช่วยปั้นร่างของ Nicole Scherzinger และ Amanda Holden – ดังนั้นเธอจึงเป็นคนที่ฟัง … อ่านเพิ่มเติม: 18 วิธีที่เทรนเนอร์คนดังคนนี้รักษารูปร่างของ […]